Güçlü karın kasları sizi biraz zorlasa da aslında doğru yapıldığında kesinlikle sonuç vermektedir. Vücut yağ oranını düşürerek arzulanan kaslı görüntüye sahip olmak aslında çok da zor değil. Amacınız bel bölgesini inceltmek için karın çalışmaksa tabii hata yapmış olursunuz. Çünkü çok da işe yaramayacaktır! Karın kası için ise en iyi hareket Decline Crunch’tır. Yapımı oldukça kolay gibi gözükse de yapım anında birkaç püf nokta es geçildiğine boşuna yapılan bir egzersiz olacaktır. Önemli olan hareketi yaparken sırtı tam olarak sehpaya değdirmeden geri yükselmektir. 7 farklı kası çalıştırır. Eğik mekik hareketi olarak da bilinir.