Bu listenin ilk sırasında elbette inek var. Dünya çapında üretilen sütün büyük çoğunluğu ineklerden elde ediliyor ve biz de bunun için minnettarız çünkü en güzel tatlardan birine sahip ve en besleyici gıdalar arasında yer alıyor. İnek sütü, farklı protein, yağ ve karbonhidrat seviyelerine sahip, besin açısından zengin bir gıdadır. İnek sütü çoğunlukla sudan (%87,4) ve süt katılarından (%12,6) oluşur. Ayrıca, inek sütü iyi bir kalsiyum, iyot, B12 vitamini, protein ve diğer mineraller kaynağıdır. Çok yönlü bir malzeme olarak kalitesi nedeniyle de yaygın olarak kullanılır. Sütü saf olarak içmenin yanı sıra smoothie'lerde, yulaf lapasında, kahvede ve hatta çorbalarda bile kullanabilirsiniz.