Vücudun ihtiyacı olan yağ asitleri alınmadığı takdirde kuru, cansız ya da tahriş olmuş bir cilt kaçınılmaz. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık ise sağlıklı ve genç görünen bir cildin vazgeçilmezi. Kolajen arttırıcı özelliği sayesinde yüzdeki kırışıklıkları ve nemsizliği minimuma indirir. Cildin yumuşamasını ve esnek kalmasını sağlar. Ayrıca güneşin zararlı ışınlarına karşı da korur. Uzmanlar sağlıklı bir cilt için mevsim balıklarının haftada 2-3 kez tüketilmesini önermekte. Özellikle somon balığı, ton balığı, alabalık gibi soğuk balık türleri, omega 3 bakımından zengindir. Fakat bu balıklar pahalı olduğundan doktor gözetiminde tüketeceğiniz balık yağları, istediğiniz cilde kavuşmanızda yardımcı olabilir.