Anne adayları için hamilelikte beslenme önerileri listemizin ilk maddesinde, beslenme ve kilo artışından bahsedeceğiz. Hamilelikte döneminde, vücutta bebeğin büyümesi ve gelişmesi için birçok değişiklik meydana gelir. Anne adayının bu süreçte kendi fizyolojik ihtiyaçlarını karşılaması, vücudundaki besin depolarını dengede tutması, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlaması ve emzirme dönemine hazırlanması açısından beslenme programına dikkat etmesi gerekmektedir. Dengeli beslenme ile kilo artışının takip edilmesi çok önemlidir. Sağlıklı bir hamilelik sürecinde 10-14 kg arasındaki kilo artışının normal olduğu uzmanlarca belirtilmiştir.