Su içmenin birçok şeye olduğu gibi cildinize olan yararı da oldukça fazladır. Sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyen biri günlük 2.5 litre su içmelidir. Her gün içilen 8-9 bardak su cildin esnekliğini arttırarak kurumasına ve kırışmasına engel olur. Su kan dolaşımını hızlandırdığı için daha canlı ve daha parlak bir cilde sahip olmanıza yol açar. Hücrelerin yenilenmesi için de günlük su ihtiyacının karşılanması önemlidir. Her ne kadar bu ihtiyacımızı çay, meyve suyu gibi içeceklerle karşılıyor gibi görünsek de doğru olan bu değildir. Çünkü bu tür içecekler, suyun sahip olduğu, sindirim sistemini hızlandırma, toksinleri dışarı atma gibi işlevleri gerçekleştiremezler. Aksine suyun vücuttan atılmasına ve su ihtiyacımızın artmasına sebep olurlar. Özellikle katkı maddeli içecekler cildiniz için son derece zararlıdır.