Yoğurt, protein ve bazı önemli mikro besinleri içermesi sayesinde farklı öğünlere kolayca eklenebilir. Kahvaltıda, ana öğünlerin yanında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Sade yoğurt tercih etmek, ilave şeker içeren ürünlerin tüketimini sınırlamaya yardımcı olabilir. Meyveli veya aromalı yoğurt alırken ürünün şeker miktarını ve içindekiler listesini incelemek yararlıdır. Yoğurdun dengeli beslenmeye katkısı, sebze, meyve, tam tahıl, baklagil ve diğer besin gruplarıyla birlikte tüketildiğinde daha anlamlı hale gelir. Hiçbir tekil besin, çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeninin yerini tutmaz.