Yeterince uyumanız harikadır. Ancak aldığınız uykunun aslında dinlendirici olması da önemlidir. Bunun olması için yatak odanız karanlık, sessiz ve serin olmalıdır. Evet serin! İdeal uyku sıcaklığı 18 ila 22 derece arasındadır. Işıkları ve perdeleri kapatın ve tüm elektronik cihazlarınızı uzaklaştırın. Eğer telefonunuzu kendinizden uzaklaştıramıyorsanız (çünkü hepimiz alarmımızı telefondan duyuyoruz.) uçak moduna almayı denemelisiniz. Komşularınızdan ya da trafikten size kalan gürültüyü kulak tıkacı veya beyaz gürültü makinesiyle bastırabilirsiniz. Bunun için telefonunuza birkaç uygulama bile indirebilirsiniz.