Geçen günlerde yazdığımız, “sağlıklı bir hamilelik süreci için dikkat edilmesi gerekenler” başlığında da yer aldığı gibi hamilelikte bulantı ve kusma birçok anne adayının zorlanmasına sebep olmaktadır. Beslenme programınızı düzenlerken az ve sık yemeye, aşırı baharatlı, tuzlu, yağlı, asitli şeyler yememeye özen gösterilmelidir. Özellikle ilk üç ay yoğun yaşanan sabah bulantılarını önlemek için yatağının baş ucuna bisküvi, kraker, leblebi vb. yatıştırıcı besinler tüketilmesi önerilmektedir. Sağlıklı kuru yemiş ve atıştırmalıklar kusmaya bağlı yaşanan halsizliği önlemede yardımcı olmaktadır. Su tüketiminin yemeklerden önce veya sonra alınması da mide bulantısı şikayetlerini azaltmaktadır.