Sağlıklı yaşam bilincinden yola çıkılarak 15-20 bisikletten oluşan bir grup dersidir. Beden ve zihin dengenizi sağlayan, fitness programında en çok tercih edilenidir. Yeni başlayanlar için bir fitness antrenman programı oluşturmak gerekirse ilk olarak cycling tercih edilir. Faydaları ise; kas gücünü arttırır, stres azaltır, yağ yakımına yardımcı olur, kalp krizi riskini azaltır, duruş bozukluğunu önle ve tabi ki yaşam kalitenizi artırır. Ana mantığı ise antrenman öncesi ilk hareket olarak 30 dakika kadar yapılarak kaslarınıza kan iletilmesini sağlar ve bu sayede de kaslarına oksijen gitmiş olur. Bu da sizi diğer adıma daha kolay hazırlamaktadır.